蘭州接機(jī)/接站，簽訂旅游合同，自由活動(dòng)，中午12：00以前抵達(dá)的客人可自行參觀黃河流域最古老的灌溉工具—【古水車園】，瞻仰中華民族的搖籃—【黃河母親雕塑】, 天下黃河第一橋—【中山鐵橋】，廣場(chǎng)照相留念。還可以乘坐羊皮筏子黃河漂流體驗(yàn)或者乘船游覽黃河風(fēng)情線。晚入住蘭州

早上蘭州出發(fā)，乘車赴宕昌（330km），途中參觀國(guó)家AAAA級(jí)森林公園【遮陽(yáng)山】旅游風(fēng)景區(qū)（210公里，游覽約3小時(shí)），也是國(guó)家攀巖訓(xùn)練基地，因“日出為山所蔽”而得名。這里山勢(shì)險(xiǎn)峻，林草豐茂，峽谷幽深，奇峰疊嶂，峭壁相連，景致千姿百態(tài)，宋、明之時(shí)就馳名隴上。北宋監(jiān)察御史、大詩(shī)人張舜民曾在此苦心經(jīng)營(yíng)多年，武當(dāng)派與道教道拳創(chuàng)始人張三豐在此乘龍升天。后乘車赴宕昌，入住酒店。

早餐后乘車出發(fā)，游覽國(guó)家AAAAA級(jí)森林公園——【官鵝溝】（自然風(fēng)景區(qū)游覽大約5小時(shí)），在官鵝溝里，各種神奇的地質(zhì)地貌讓您一覽無(wú)余，體會(huì)大自然的鬼斧神工！一山有四季，十里不同天”是官鵝溝景區(qū)的真實(shí)寫(xiě)照。湖泊星羅棋布，青山綠水相互倒影，十幾道瀑布飛流而下，感受官鵝天瀑“飛流直下三千尺”的視覺(jué)沖擊，穿梭在溪流之過(guò)獨(dú)木橋，攀懸崖峭壁，探險(xiǎn)原始森林，體驗(yàn)羌族風(fēng)情等。下午16點(diǎn)左右驅(qū)車前往迭部。

早餐后驅(qū)車游覽【扎尕那風(fēng)景區(qū)】。“扎尕那”意為“石匣子”、“石城”，是一處沒(méi)有被開(kāi)發(fā)保護(hù)的原生態(tài)景區(qū)，位于迭部縣西北34公里處的益哇鄉(xiāng)境內(nèi)，俗有“閻王殿”之稱。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”，因灰白色巖石易反光而有其名。東邊聳峙壁立的俊俏巖壁，凌空入云，云霧繚繞。南邊兩座石峰拔地而起，相峙并立成石門(mén)再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉(zhuǎn)不息�！吨袊�(guó)國(guó)家地理》雜志社發(fā)布的“尋找十大‘非著名山峰’”榜單中，扎尕那省級(jí)森林公園內(nèi)的扎尕那山榜上有名，位居第四。 迭部扎尕那山是甘肅唯一入選“全國(guó)十大非著名山峰”的中高山。午餐后下午車赴若爾蓋唐克鄉(xiāng)，參觀【黃河九曲第一灣】（220KM，約2.5小時(shí)），這里是四川、甘肅、青海三省的交界地，從源頭緩緩流來(lái)的黃河在這里曲折九拐，與支流白河交匯，在草原上留下了迷人的景致和美麗的傳說(shuō)，旁邊的索克藏寺是合作寺院的子寺，供奉格魯派的創(chuàng)始人宗喀巴大師，寺院與自然美景相互襯托，渾然天成，自然和諧�？裳啬緱５朗半A而上至觀景臺(tái)拍攝九曲黃河全景，數(shù)一數(shù)這里的黃河到底有多少道彎。晚上可以拍攝日落

  早餐后出發(fā)至若爾蓋大草原上保存最完好的濕地----【花湖風(fēng)景區(qū)】（110KM，約2小時(shí)，觀光車30元/人自理）。花湖因水中開(kāi)滿花朵而得名，這里是中國(guó)最大最平坦的濕地草原，花湖四周數(shù)百畝水草地就是“高原濕地生物多樣性自然保護(hù)區(qū)”，保護(hù)區(qū)鳥(niǎo)類以黑頸鶴為主，可以走上浮橋，陶醉在湖水和鮮花的美景中，與水鳥(niǎo)嬉戲，尋找黑頸鶴的足跡。參觀郎木寺和附近的自然景觀，晚上入住郎木寺鎮(zhèn)。

早餐后參觀【郎木寺】游覽2小時(shí)，它是一處硅灰?guī)r石景觀，形態(tài)各異的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的像下山猛虎，更為奇特的猴子窺月、將軍峰、和尚石等，形象逼真酷肖。沿著木棧道陶醉在石林美景中，旁邊是清澈的溪流和原始森林，可走過(guò)巍峨神奇的一線天方可折回。下午乘車至夏河，途中參觀合作米拉日巴佛閣外景（游覽約1小時(shí)）。米拉日巴尊者（1040～1123），著名高僧、密宗修行大師 ，藏傳佛教噶舉派（白教）第二代祖師。7歲喪父，其家產(chǎn)均被親戚掠奪，他們都對(duì)米拉日巴母子十分苛刻。后被其母送去學(xué)習(xí)黑咒術(shù)以報(bào)仇雪恨。后來(lái)意識(shí)到此舉也不為人道，遂歷經(jīng)折磨，拜師學(xué)藝，閉關(guān)自修，終成正果！米拉日巴佛閣不單單只供奉白教領(lǐng)袖，而是兼容并蓄，將藏傳佛教各個(gè)教派的宗師集中供奉，藏區(qū)僅此一座，晚入住酒店

  早餐后參觀全國(guó)六大黃教宗主寺之一的【拉卜楞寺】(游覽2小時(shí)左右）。后前往桑科草原（17KM),途中參觀大夏河美景，自費(fèi)選擇參加大夏河激情漂流。下午游覽藏族傳說(shuō)中的英雄格薩爾王煨桑助陣的美麗草原---【�？撇菰�】，拍攝草原牧歌美景，參觀牧民帳篷，體驗(yàn)?zāi)撩裆��?/span>，也可策馬揚(yáng)鞭，馳騁于廣闊草原間。下午返回蘭州散團(tuán)，結(jié)束愉快的隴南+甘南之旅